vidaligerakarina

Muchas veces se sigue una dieta estricta y se eliminen muchos alimentos para lograr una pérdida de peso y esta no es tan efectiva.  Se preguntan: pero si estoy haciendo todo al pie de la letra ¿por qué no me funciona? e sta pregunta puede tener muchas respuestas, pero quiero resaltar un detalle muy importante y es la forma en la que cocinamos los alimentos. podemos medir las calorías, las proporciones, y aun así podemos estar añadiendo más calorías a nuestra alimentación. y una de estas formas es que sin darnos cuenta estamos utilizando mucho aun cuando creemos tenerlo bajo control. Al utilizar aceite líquido, podemos aportar hasta 200 calorías adicionales que si utilizamos el aceite en spray, esto puede traducirse a 5 kilogramos de peso extras en un año que podemos ganar o perder, depende sea el caso. dos cuchadas de aceite puede aportarnos um promedio de 180 calorías que se traduce en 20gr de grasa, en cambio un ...

Para esos momentos de ansiedad y ya es hora de merendar, una excelente opción es el Yogurt Griego, a diferencia del Yogurt regular, el yogurt griego contiene mayor cantidad de proteína, menos azúcar y sodio. además, el yogurt es tu aliado a la hora de perder peso, diversos estudios así lo avalan, y para seguir consumiéndolo en tu dieta de perdida peso, además de lograrlo lo mas importante que arrojaron estos estudios es que se da la perdida de grasa y no de tejido muscular. Entre otros beneficios encontramos que: 1. Ayuda con el proceso digestivo, debido a que algunos tienen presencia  de probióticos, y bacterias que estimulan el proceso. 2. Reduce el colesterol. 3. Ayuda a la Salud bucal. Entre otros beneficios, por ello, si deseas una merienda saludable no dejes de incluirlo, puedes tomarlo con frutas como kiwi y fresas, además añadirle semillas de chia.

Como muchas me han escrito por privado porque no lograron guardar el Plan Alimenticio para aprender a comer y lograr esos objetivos. Decidí colocarlo por acá, para que así tengan acceso a él la veces que quieran. Además, cree este blog para poder ir subiendo información referente e importante de temas de su interés. espero les guste y les aporte lo que están buscando. un fuerte abrazos.